28 febrero 2008

Asistencia a Sotiel Coronada.


POLI SERRANO GIL
JOSE RODRIGUEZ
ANA RODRIGUEZ SERRANO
ALONSO GARCIA VIEGA
GREGORIO PALANCO HIDALGO
ALEJANDRO NAVARRO
CARMEN LOPEZ MARTIN
ALEJANDRO NAVARRO LOPEZ
PILAR CADENA CARDOSO
LAURA GUERRERO CADENA
ISABEL MªROMERO MARMESÁ
H.ALEJANDRO MUÑOZ CARMONA
MANUEL GUERRERO DELGADO
MªCARMEN DELGADO PAZOS
CLAUDIO GUERRERO DELGADO
SERGIO GOMEZ MAESTRE
JOSÉ VIGUERA ROMERO
NOELIA GARCIA GOMEZ
MANUEL GARNICA DELGADO
MªÁNGELES GARCIA PAREJO
SALVADOR GARNICA GARCIA
ROSA MªCENTENO GORDILLO
RAFAEL GOMEZ MARTÍN
ROCIO MAESTRE RIVERA
JUAN DIAZ PATRICIO
CHARI ROMERO RODRIGUEZ
ELO GONZALEZ CORTES
NOELIA DELGADO
DIEGO DELGADO PAZOS

Un recuerdo para todos los que no pudieron venir,
pero que sepan que en todo momento estuvieron con nosotros.



Fotos senderismo

21 febrero 2008

Ruta SOTIEL CORONADA


Salida del puente de Calañas que cruza el río Odiel, el cual hace de frontera natural entre el Andévalo y la Cuenca Minera, y une las localidades de Zalamea y Calañas. Río abajo caminamos por un camino carretero que irá estrechándose a medida que avanzamos debido a la vegetación y continuos desplomes de la ladera adyacente.
A 250 mts aparece una fuente, que es fácil pasar inadvertida, y cuya agua no ha pasado controles sanitarios, no es recomendable su consumo.
A los 600 mts del recorrido en el margen opuesto nos llama la atención, un socavón y un pequeño cortado, se trata de la mina la morita , hoy abandonada, que alberga restos arqueológicos a su alrededor. A nuestro lado a modo de grieta, observamos un agujero con varios pasillos en su interior, que pudieran pertenecer a un registro minero.
A pocos metros cruzamos un arroyuelo atravesado por un pequeño puentecillo, a cuyos pies aparecen varios molinos. Este lugar es conocido como molino del batan, del señor... aprovechaban el cauce del río como energía para moler todo tipo de cereales.

Mas adelante, observamos un arroyo cargado con un fuerte olor a mineral que obliga a vadearlo con cierta dificultad .el cauce aguas arriba, descubrimos la mina la calañesa.
A continuación divisamos un imponente puente que cuenta con dos cuerpos de seis y tres ojos cada uno.
Seguimos el camino que nos lleva a una época más cercana. En este tramo podemos contemplar la huella que dejaron las explotaciones mineras en la zona. Aunque se citan arroyos agrios afluentes al Odiel desde el Siglo XVI, la alteración de sus aguas comenzó en la segunda mitad del siglo XIX, cuando se inició la explotación tecnificada y a gran escala de los complejos piríticos; Río Tinto, Castillo del Buitrón, Sotiel, Poderosa y ya iniciado el pasado siglo, San Platón, El Tinto-Santa Rosa y La Esperanza. Todas estas minas vertían a la cuenca del Odiel su química de desecho sin correcciones. A la rivera de El Villar la llaman rivera Amarga, alterada por los vertidos de Castillo del Buitrón. El proceso de alteración de la cuenca prosiguió. El beneficio de los minerales por calcinación al aire libre acabó con mucha vegetación de la zona. Estos procesos fueron sustituidos más tarde por el sistema de canaleo (método Doetsch) cuyos residuos ácidos iban directos al río.
Llegamos a Las Viñas; escoriales, vacies, balsas, canales, acueductos… y las espectaculares explanadas donde se comenzó a beneficiar la pirita mediante el sistema de oxidación. Era cuando la United Alkali Company Limited explotaba las minas del Tinto-Santa Rosa, Sotiel y otras desde 1905, transportaban río abajo los minerales por ferrocarril hasta este lugar (aun permanecen los pilares de la vía que cruzaba el Odiel justo en la desembocadura de la rivera de El Villar)
El final del recorrido en el puente de Sotiel, junto a la Ermita del Santuario de Nuestra Señora de La Coronada.

18 febrero 2008

120 aniversario "AÑO DE LOS TIROS"


Miércoles 20, febrero de 2008
19h. Inauguración de la exposición bibliográfica “Los libros de los tiros”.
El Campillo.
Viernes 22, febrero de 2008
20h. Mesa redonda: El medio ambiente y la sanidad en las explotaciones mineras de la época
Juan Saldaña Martínez, doctor en Medicina por la Universidad de Salamanca . Juan Diego Pérez Cebada, profesor titular de Historia Económica de la Escuela de Relaciones Laborales de la Universidad de Huelva . Emilio Romero Macias, profesor titular de la Escuela Politécnica Superior de la Universidad de Huelva,.Salón de Actos del Ayuntamiento El Campillo.
Sábado 1, Marzo de 2008
20h. Proyección de la película de Antonio Cuadri “En el corazón de la tierraEl Campillo

13 febrero 2008

VIII Jornadas Mujer y Deporte

Este año se notará nuestra ausencia en las jonadas.


Más de 500 mujeres participaron hoy en el primero de los cuatro encuentros previstos dentro de las VIII Jornadas Mujer y Deporte, organizadas por el área de Deportes de la Diputación de Huelva con la colaboración de la Delegación para la Igualdad y Bienestar Social de la Junta en Huelva.


Entre los objetivos que se han marcado los organizadores de estas jornadas destacan el de contribuir a aumentar la cultura deportiva de las mujeres de la provincia, colaborar al no sexismo en el ámbito deportivo y celebrar de forma lúdica y participativa el día de la mujer, desarrollando valores para la convivencia.


Las mujeres participantes, recibieron primero una charla sobre deporte y mujer y posteriormente llevaron a cabo diversas actividades deportivas como soft tenis, el paracaídas gigante, ejercicios de caderas y abdominales, baloncesto gigante con canasta inflable y bailes de salón.


Después de Huelva, las otras tres sesiones que restan se desarrollarán en San Bartolomé de la Torre, Alájar y Rociana del Condado los días 14, 19 y 21 de febrero, respectivamente. Se calcula que unas 1.600 mujeres mayores de 18 años participen en estas cuatro jornadas.

11 febrero 2008

La cerveza mejora las defensas


El consumo moderado de cerveza puede mejorar el sistema inmune. Este efecto podría deberse a los numerosos componentes presentes en este tipo de bebida, como antioxidantes, vitaminas y minerales.

¿Quién hubiese dicho que en una conferencia llamada 'Alcohol y sistema inmune' podrían sacarse conclusiones beneficiosas para el mundo del deporte? Pero así es la vida: sorprendente hasta en el rincón más enrevesado. Allí se llegó a una sana conclusión: un consumo moderado de cerveza por parte de adultos sanos puede aportar al sistema inmunológico un puntito extra de energía, según las conclusiones de la investigación
ha sido realizada por el Grupo de Inmunonutrición del Departamento de Metabolismo y Nutrición del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de Madrid. El estudio ha valorado el efecto de un consumo moderado de cerveza (equivalente a 330 mililitros al día de cerveza en mujeres y 660 mililitros al día de cerveza en hombres) sobre algunos parámetros del sistema inmunológico. La investigación se ha realizado en 57 voluntarios sanos (hombres y mujeres) que durante un mes estuvieron sin consumir ninguna bebida alcohólica y durante el siguiente mes consumieron de forma "moderada" cerveza.

Las bebidas fermentadas pueden formar parte de una alimentación saludable como la dieta mediterránea actual, caracterizada por el consumo de aceite de oliva, legumbres, frutos secos, frutas y verduras y pescado. Además, diversos estudios científicos "confirman que el consumo moderado de bebidas fermentxerjudicial sino que es incluso es saludable por las propiedades que les confieren su baja graduación y las materias primas con las que están elaboradas".
Además, tanto los hombres como las mujeres consumidores de cerveza de forma moderada y regular pueden tener menos riesgo" de sufrir infarto de miocardio que los no bebedores, debido a la reducción de la coagulación sanguínea y el aumento del colesterol de alta densidad HDL, conocido como 'colesterol bueno', motivado por el poder antioxidante y antiinflamatorio de los polifenoles que contiene, añadió la misma fuente. El CSIC recomienda en todo momento un consumo moderado de cerveza, preferiblemente en compañía de alimentos.

09 febrero 2008

Entrena para conseguir los brazos soñados


Tienes tiempo para empezar estos ejercicios y lucir brazos este verano:

Muchas mujeres son reacias a realizar ejercicios de musculación de brazos por miedo a que aumenten de volumen. Se trata de un error, puesto que el trabajo de fuerza es especialmente agradecido en nuestros brazos, ya que contribuye notablemente a evitar un aspecto 'descolgado'?.
Por eso te proponemos un entrenamiento con gomas cuyo objetivo no es que ganes volumen, simplemente que luzcas unas extremidades mejor formadas y más firmes.
El ejercicio es un arma estupenda para evitar los tres motivos fundamentales por los que a una mujer no le agradan sus brazos: brazos redonditos por exceso de grasa, brazos sin forma y brazos 'caídos'.
Si tienes exceso de grasa en los brazos, tendrás que perder peso de forma global. Hacer ejercicios de fuerza con los brazos no contribuye a que la grasa desaparezca justo de ahí? ¡lo sentimos! Los mejor es que te centres en el entrenamiento aeróbico. Pero apunta estos ejercicios, te ayudarán a evitar la pérdida de firmeza en los brazos según pierdes kilos. También sirven para tornear brazos sin forma o demasiado delgados.Vamos, que nos vienen bien a todos. Si haces estos ejercicios 3 días a la semana hasta el verano, seguro que este verano te atreves con los vestidos sin mangas:


Bíceps: un poquito de forma, por favor . Si tienes los brazos demasiado delgados o carecen de la forma que te gustaría, este es tu ejercicio. Pisa la goma y sostenla con uno de tus brazos con el codo relajado de modo que la goma no quede floja, que tenga algo de tensión. Flexiona el codo y vuelve despacio a la posición inicial. Repite 15 veces y cambia de brazo.
Tríceps: todo firmeza. ¿No te gusta como 'cuelgan' tus brazos al levantarlos? Pues tienes que entrenar los tríceps. Pisando la goma, cógela con uno de tus brazos con el codo semiextendido de modo que la goma mantenga algo de tensión. Estira el codo hacia atrás de modo que aumente la tensión de la goma y vuelve de forma controlada a la posición inicial. Repite 15 veces y cambia de brazo.


04 febrero 2008

Grasas

Gozan de mala fama, pero son indispensables en nuestro organismo.


1.- ¿Para qué sirven?

Las grasas transportan las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) por el organismo y permiten producir algunas hormonas y sales biliares. El cuerpo las utiliza en parte para construir sus células y como reserva de material energético........................................................................................................

2.- Cantidad diaria recomendada.

Los lípidos nunca deben rebasar el 30% del aporte total de calorías. En nuestra sociedad occidental superamos esta proporción en un 10% e incluso más en países como Estados Unidos. Las dietas vegetarianas contienen menos grasas (y el origen de éstas es más saludable). Para una dieta media (2.300 calorías para los hombres y 1.800 calorías para las mujeres) se calculan unas necesidades de unos 70-85 gramos de grasas..............................................................................................................

3.- Las únicas grasas que necesitamos.

En realidad no hay un mínimo de grasas que debamos ingerir, ya que si fuera necesario compensar alguna carencia el organismo las produciría a partir de los hidratos de carbono de la dieta. Sólo hay un tipo de grasas que el organismo no es capaz de sintetizar: los ácidos grasos esenciales (o vitamina F), que sí debemos incluir en la dieta diaria para garantizar el aporte que necesitamos. Su carencia se manifiesta en aumento de la sed, descamación de la piel, tendencia a las alergias y disminución de la resistencia inmunitaria.Para asegurar la dosis necesaria de ácidos grasos esenciales basta con incluir en nuestra dieta diaria una cucharada sopera de aceite de soja o 25 g de nueces peladas..............................................................................

4.- La forma más sana de tomar grasas
Reducir el consumo de ácidos grasos saturados, presentes en los productos de origen animal, incluidos la leche y los huevos.
Preferir el consumo de ácidos grasos poliinsaturados, que se encuentran en los pescados azules, el aceite de soja o el de girasol.
Potenciar ante todo el uso de ácidos grasos monoinsaturados: mejor renunciar a los aceites refinados y margarinas y usar el aceite virgen de oliva, rico en ácidos grasos esenciales.......................................................................................................

5.- ¿Para qué sirven?

Las grasas transportan las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) por el organismo y permiten producir algunas hormonas y sales biliares. El cuerpo las utiliza en parte para construir sus células y como reserva de material energético.

Mujeres activas

Las mujeres activas tienen menos riesgo de cáncer de ovario.
Evita el riesgo de cáncer de ovario con ejercicio.





El ejercicio físico es una fuente de bondades para las mujeres, no sólo nos mantiene en forma, alegres y sanas, también nos ayuda a prevenir tumores, como indica este estudio:


Un trabajo de revisión australiano ha encontrado que las mujeres con altos niveles de actividad física recreacional tienen una reducción de un 20% en el riesgo de desarrollar cáncer de ovario.
Esta modesta reducción del riesgo es suficientemente significativa para tenerla en cuenta y ponerse en marcha cada día.