27 mayo 2011

¿Libertad o seguridad?

La libertad y la seguridad son frágiles y parecen opciones opuestas: elegir una va en detrimento de la otra. Quizá no se pueda tener todo, pero al menos somos libres para establecer nuestras prioridades.

La inteligencia del inconsciente

Hemos sido educados en la creencia de que las cosas son blancas o negras, descartando terceras elecciones. Pero existen otras posibilidades. Así es en nuestra inteligencia inconsciente: podemos ser valientes y miedosos al mismo tiempo, o sentirnos felices de estar tristes. La lógica de la contradicción, a diferencia de la aristotélica, reconoce esa coexistencia en lo humano. Enfoques como la Psicología Positiva y la PNL (Programación Neurolingüística) enseñan que la mente responde a la negociación.
Por ejemplo, si alguien que está a dieta se permite una pequeña transgresión placentera al día, quizá pueda mantenerse más tiempo cuidándose que si se muestra demasiado exigente, exponiéndose a abandonar la dieta agotado por el esfuerzo.

Colaborando para avanzar

Ante una disyuntiva vital puede optarse por una tercera vía, no excluyente, que cambie la perspectiva de la situación.
¿Qué sería lo correcto: poder «crecer» o tener seguridad? Podemos hacer cosas creativas para darnos cuenta de que la solución pasa por la colaboración: «esto y lo otro», en lugar de por la exclusión: «o esto o lo otro». Este enfoque formaría parte de lo que se ha dado en llamar lógica «no aristotélica», es decir, los contrarios pueden sumarse para conseguir un resultado diferente, nuevo. La PNL propone un método interesante a fin de conciliar vías aparentemente opuestas. Para realizar esta propuesta necesitamos disponer de unos minutos en un lugar tranquilo.


*Identifica las partes que están en posiciones opuestas: Por ejemplo: «me gustaría ser más independiente pero tengo miedo de fracasar». Hay una parte «independiente» y otra, aparentemente contraria, que «me protege del fracaso».
*Busca el motivo. ¿Cuál es la intención de cada una de ellas? La parte independiente puede estar queriendo ser «yo mismo», mientras que la protectora puede estar pensando: «si fracaso, nadie me querrá», luego su intención es ser amada.


*Ofrece un reconocimiento por el servicio que cada una de las partes está haciendo. Incluso podemos solicitar a cada una que reconozca la intención de la otra.


*Acuerdo mutuo. Pidamos a las dos partes si pueden colaborar en encontrar nuevos comportamientos que nos permitan ser uno mismo y ser amados al mismo tiempo. Aunque no se nos ocurra nada de entrada, simplemente observemos qué ocurre con el problema a partir de ese momento. Si permitimos dejar la solución en manos de nuestro inconsciente, ¡es probable que los acontecimientos nos sorprendan!

Víctor Amat (psicólogo) y Bet Font (terapeuta familiar)

24 mayo 2011

VII Meeting Iberoamericano de Atletismo

La VII edición del Meeting Iberoamericano de Atletismo reunirá en Huelva a los mejores atletas nacionales el próximo día 2 de junio en el Estadio Iberoamericano de Atletismo, según ha anunciado el director general de la Real Federación Española de Atletismo, José Luis de Carlos. La prueba servirá para seleccionar a diversos componentes del equipo español que competirá posteriormente en el Campeonato de Europa por equipos en Estocolmo y, por tanto, y salvo contratiempos de última hora, la presencia de la selección española al completo está prácticamente asegurada.

El sevillano Manuel Olmedo, actual campeón de Europa de 1500 en pista cubierta, el madrileño Jesús España, actual subcampeón de Europa de 5.000 m.l. y el portugués Rui Silva, uno de los mejores mediofondistas del mundo que este año ha dado el salto a las pruebas de fondo, son tres de las figuras que participarán el próximo 2 de junio en Huelva.
La lista de atletas se incrementará en la misma medida que se acerca la fecha de celebración de esta importante competición, pues aún faltan nueve días que serán clave para la confirmación de atletas, alrededor de 200 en total, que como es habitual contará con la presencia de la práctica totalidad de la élite española, especialmente de fondistas y mediofondistas, conocedores de las excelencia de la pista de atletismo del Estadio Iberoamericano de la capital onubense.

Según Fernández Ferrera, “el Meeting es un acontecimiento deportivo que marca el calendario del atletismo en nuestra provincia, con una competición que da cabida a los mejores atletas del panorama actual y a las jóvenes promesas de la provincia”. En este sentido, el diputado de Deportes ha asegurado que, un año mas y al margen de las pruebas convocadas, el calendario también prevé diversas pruebas locales con la participación de atletas de la provincia, como la promesa local Pablo Vázquez.

22 mayo 2011

Alergia

El elevado índice de contaminación que han sufrido algunas ciudades españolas en el mes de febrero puede alterar la fisiología de las plantas y potenciar la agresividad del polen esta primavera, asegura el doctor Francisco Feo Brito, coordinador del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).
Según la SEAIC, el alto nivel de industrialización ha hecho que durante los últimos años hayan aumentado de forma alarmante los casos de alergia respiratoria

Polen más agresivo
La causa no es sólo el aumento de los niveles de polen, sino que éste, en combinación con los distintos agentes contaminantes, puede llegar a hacerse mucho más agresivo.
la mezcla de pólenes de plantas y partículas de contaminación es muy peligrosa. El polen de ciudad es mucho más agresivo ya que la contaminación produce cambios en la estructura de las partículas y éstas tienen mayor capacidad de provocar sensibilización en el paciente, el paso previo a padecer una alergia.
Además, la contaminación, especialmente la ocasionada por los motores diesel, no solo afecta a a las personas, sino también a las plantas que liberan pólenes con mayor capacidad de producir reacciones alérgicas.

Se ha demostrado que en áreas con alta densidad de vehículos, la liberación de las sustancias proinflamatorias en los pólenes alergénicos es más del doble que en las zonas rurales con menos tráfico, y estas mismas sustancias hacen que el propio polen contacte con las vías respiratorias y pueda actuar iniciando incluso la reacción alérgica, asegura el experto.

Cambio climático
Además, el cambio climático, con presencia de fenómenos meteorológicos extremos, como lluvias intensas y tormentas, frío alternado con temperaturas muy elevadas, provoca una prolongación de la temporada polínica, adelantando su inicio y retrasando su finalización.

Gramíneas
El polen de las gramíneas es el que más capacidad tiene de desencadenar reacciones alérgicas y además es el más ampliamente distribuido en España, aunque se concentra en el centro y el sur de la península.
Además, ocho de cada diez alérgicos somos sensibles al polen de gramíneas.Por eso, el polen de gramíneas será el que desencadene más reacciones alérgicas.
La intensidad de la polinización de las gramíneas depende, en buena medida de la humedad y las lluvias que se producen entre octubre y marzo, por eso…
…el estudio mediante modelos predictivos, llevado a cabo por el Comité de Aerobiología, nos indica que la polinización de esta primavera va a ser intensa, en el centro y sur peninsular con una previsión aproximada de 5.400 granos de pólenes por metro cúbico de aire (media diaria 200 gr/m3); y moderada en el resto”.

Mayo, la clave
Pero la clave del bienestar de los alérgicos al polen de gramíneas está en el mes de mayo:
El mayor factor de riesgo para los alérgicos a este tipo de polen es que se produzca un anticiclón en mayo. Es decir, el tiempo seco y temperaturas moderadas, es el peor escenario para los alérgicos. Por el contrario, la lluvia y el tiempo húmedo durante la polinización, disminuyen los niveles de concentración polínica.

Polen viajero
Después del polen de gramíneas, los que más síntomas de alergia provocan son los de plátano de sombra, olivo y parietaria.
La alergia al polen de olivo se da sobre todo en Andalucía y Castilla-La Mancha.Y la alergia al polen de parietaria, en el Mediterráneo.Pero vientos y tormentas pueden transportar al polen cientos de kilómetros, haciendo que desencadene reacciones alérgicas muy lejos de las plantas que le dieron origen.
Este fenómeno está bien establecido en varios países europeos con el polen de la ambrosía, una planta obstinada y resistente que puede crecer en cualquier lugar. Además, como promedio, produce mil millones de granos de polen por temporada y éstos pueden viajar hasta 600 kilómetros, cuenta el doctor Feo.
Según la SEAIC, en España ocurre algo parecido con el olivo: se ha demostrado que si durante la fecha álgida de polinización del olivo en Jaén y Córdoba, en la primera quincena de mayo, se producen tormentas con vientos de componente sur, los granos de polen llegan en grandes cantidades hasta las provincias de Ciudad Real, Toledo y Madrid, provocando reacciones alérgicas cuando todavía los árboles de estas zonas no han comenzado a polinizar.

Sésamo

Pocas semillas resultan tan ricas en minerales como las del sésamo, aliadas del corazón y el sistema nervioso. En la cocina constituyen un auténtico tesoro.

El sésamo es una de las mejores fuentes vegetales de calcio, y no solo por su riqueza en este mineral (30 g aportan una tercera parte de la cantidad diaria recomendada o CDR). Además proporciona dosis notables de magnesio, fósforo, cobre, manganeso y también de hierro, sobre todo el sésamo negro. Contiene también algo de potasio, cinc, selenio, silicio y boro, y es rico en vitaminas importantes para el sistema nervioso y otras funciones vitales, en particular B1, B3, B6 y ácido fólico.

Grasas amigas del corazón
Las semillas de sésamo destacan por su alto contenido en lípidos, de los cuales el 80% son ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, como el ácido oleico y el ácido linoleico u omega-6. Estas grasas disminuyen la concentración sanguínea de triglicéridos y la reducción de la presión arterial. Constituyen asimismo una gran fuente de lecitina, una grasa fosforada que desempeña funciones vitales en el organismo; además forma parte del tejido nervioso, del semen y de la bilis, e interviene en el buen funcionamiento de las glándulas sexuales.
La lecitina es también un poderoso emulsionante que facilita la disolución de las grasas en un medio acuoso. Esta propiedad resulta también beneficiosa para la salud, pues al emulsionar el colesterol facilita su eliminación y evita que se deposite en las paredes arteriales.

Muy nutritivo
En cuanto a su contenido en proteínas (20%), el sésamo proporciona 15 aminoácidos distintos, entre los que destaca uno esencial llamado metionina.
Por último, hay que destacar que la fibra del sésamo resulta ligeramente laxante y que sus mucílagos contribuyen a proteger la flora intestinal.
La combinación de todos estos nutrientes confieren al sésamo un gran poder remineralizante, energético y reconstituyente, útil tanto para el sistema muscular como el nervioso. Se considera un buen alcalinizante de la sangre y protege el sistema circulatorio de los efectos del estrés y la falta de actividad física.
Incluido en la dieta de las personas mayores puede atenuar la osteoporosis, la debilidad ósea o la pérdida de cabello, mientras que los jóvenes lo pueden tomar como ayuda en los estudios y en las actividades deportivas.
El sésamo es recomendable si se sufren problemas nerviosos o emocionales como estrés, agotamiento, pérdida de memoria o desánimo, y se aconseja tanto a mujeres embarazadas como a personas convalecientes para evitar carencias de nutrientes importantes y por su efecto regenerador de los tejidos.
La presencia de fitoestrógenos y ácidos grasos puede explicar que en recetarios tradicionales antiguos se indicase para mejorar trastornos menstruales.
La medicina ayurvédica emplea el sésamo como aceite de masaje. En uso externo es idóneo para revitalizar la piel, tratar las grietas en las manos o aliviar los pies fríos.

Santi Ávalos

18 mayo 2011

CHARLAS INFORMATIVAS




La Asociación Solidaridad Intergeneracional en colaboración con el Ayuntamiento de El Campillo organiza el próximo Lúnes 23 de Mayo unas Charlas Informativas sobre las Ayudas a la Dependencia. Dicha jornada se celebrará en el Centro Guadalinfo a las 11:00 horas. La asistencia es gratuita.






La Asociación Solidaridad Intergeneracional en colaboración con el Ayuntamiento de El Campillo organiza el próximo Lúnes 23 de Mayo unas Jornadas Informativas sobre las Ayudas Sociales en Internet: Los mayores enredando con las TIC`s. Dicha jornada se celebrará en el Centro Guadalinfo a las 17:00 horas. La asistencia es gratuita.



LA ASOCIACIÓN:

Solidaridad Intergeneracional, organización de personas mayores y familiares del medio rural, de ámbito estatal, nace para prestar servicios integrales a las Personas Mayores y apoyo a las personas cuidadoras.

La Solidaridad entre las Generaciones ha de seguir siendo un eje fundamental en el que apoyarse cuando se llega a la Vejez y se precisa mayor apoyo y atención.

Prestar servicios de atención integral en el medio rural a las Personas Mayores en situación de Dependencia, es nuestra principal misión, sin olvidar la prevención que se ha de desarrollar a través de programas de envejecimiento activo.

Se estructura en Red de redes: de Personas, de Administraciones, de Asociaciones, de Profesionales, de Entidades Públicas y privadas con implantación en el medio rural. Se basa en el desarrollo de Anillos Rurales, como estructura operativa básica. Estos anillos serán proyectos pilotos demostrativos, al tiempo que zonas básicas de actuación en la prestación de los servicios sociales necesarios que demanda la población rural.

OBJETIVOS:

Incrementar el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores y de sus familias a través de la prestación de servicios sociales, siendo prioritarios los servicios de apoyo a las personas mayores dependientes y sus familias.

Favorecer con las intervenciones la permanencia de las personas mayores en sus hogares, en condiciones dignas y de calidad de vida.

Garantizar la información y promover la formación, humana, profesional, técnica, cultura y social de las personas mayores del medio rural y familiares realizando para ello las actividades o proyectos más adecuados.

Establecer sistemas innovadores de prestación de servicio social, así como nuevas formas de convivencia, atención y cuidado de las personas mayores, atendiendo a sus características específicas (dispersión, aislamiento, falta de infraestructuras, pobreza, excluisión…).

Favorecer la integración de la mujer en el mundo laboral a través de la creación de empleo para el cuidado y atención de las personas mayores dependientes.

08 mayo 2011

Carrera Solidaria

El sábado día 7 nos dimos cita junto a más de 350 personas en el Pabellón Municipal de Deportes Andrés Estrada, para participar en la I Carrera de la Mujer que han organizado Comerciantes de Isla Chica y con la colaboración del Ayuntamiento de Huelva.

Cuando se combina deporte y solidaridad se obtiene un gran resultado, como quedó patente ayer en la barriada de Isla Chica donde se celebró la primera edición de la Carrera de la Mujer, una actividad organizada por la Asociación de Comerciantes del barrio en colaboración con el Ayuntamiento de Huelva y el Club Deportivo Ekiden y con el patrocinio de ‘Intersport’. Además, una parte de la recaudación obtenida de las inscripciones de las corredoras se destinará a la Asociación Onubense de Cáncer de Mama Santa Águeda.

A la siete de la tarde se dio la salida de la carrera que contó con un recorrido totalmente urbano de tres kilómetros que discurrió por la avenida Pío XII, avenida de Andalucía, calle Galaroza, avenida Federico Molina y avenida Pío XII con llegada al Andrés Estrada, donde se encontraba la línea de meta.

Los organizadores de la prueba dispusieron un amplio surtido de premios para las diez primeras corredoras que atravesaron la meta, consistente en artículos de establecimientos de Isla Chica. La ganadora de la prueba se hizo con un trofeo, un teléfono móvil de Onufone Orange, un reloj Suunto de la Joyería Moral, un vale para una depilación láser en Estética Moral y un mes gratis en el Gimnasio Maratón Wellness.

07 mayo 2011

¡Todos a caminar!

Asociaciones campilleras, se han comprometido a participar en el proyecto “Por un millón de Pasos”, con el que se pretende promocionar la práctica de ejercicio físico mediante paseos en grupo.


Los integrantes de las asociaciones de El Campillo, han iniciado este miércoles 4 de mayo la presentación, y una caminata saludable del proyecto `Por un millón de pasos" de la Consejería de Salud. El acto de presentación ha contado con la participación de David Odero, técnico en promoción de la Salud del Área de Gestión Sanitaria Norte de Huelva, que después de la presentación ha querido participar en el primer paseo a pie por la localidad.

Se ha puesto en marcha el programa ´Por un millón de Pasos´, con la adhesión de nueve colectivos del municipio minero, quienes se comprometen a realizar dicha cantidad de pasos en un mes: Alumnos del CEIP LA RABIDA, Sección de EDUCACIÓN PERMANENTE, AFA. El Campillo, ASPROMIN, ACAMACUN, ATENEA, MUCAM, HDAD de la SANTA CRUZ y ALONGARVI, serán los primeros en participar, esperando se sumen cada día mas ciudadanos en este programa, que tiene como objetivo la promoción de la actividad física.

“Por un millón de pasos” comenzó a hace tres de años con el objetivo de reforzar entre la ciudadanía los beneficios del paseo como ejercicio físico y fomentar las relaciones sociales al llevar a cabo esta actividad en grupos organizados. Este programa está directamente vinculado a iniciativas de educación para la salud sobre cardiopatías, obesidad, oncología, diabetes y salud mental, dado que la propuesta de pasear en grupo promueve redes sociales directamente vinculadas a determinantes y factores que intervienen en estas patologías.



Por 1 Millón de Pasos

05 mayo 2011

Finalizó la fiesta del reencuentro

El pueblo, pese a la lluvia, se adentró en masa en la senda de la Romería guiados por sus mayordomos María del Carmen Vázquez y Daniel Delgado


“¡Ay pueblo de mis amores, que ganas tengo de verte y sentarme en tu paseo, bebiéndome el aguardiente con el agua de El Perneo!”. Con este estribillo de sevillanas que define muy bien el arraigo, la esencia, la devoción de los campilleros por la Santa Cruz y por su tierra, en especial, la de aquellos que pacen lejos, emprendieron su marcha hacia Rocalero varios millares de personas, a pie, en carreta o en caballo. Era la Romería de El Campillo, la fiesta del reencuentro, del retorno a casa de cuantos se vieron obligados a marcharse, la celebración que nunca nadie quiere perderse. Y ni siquiera la lluvia impidió que los fieles se adentraran en la senda como siempre, haga calor o haga frío, truene o diluvie, para dejar la ya típica estampa de un casco urbano desierto, de un municipio dejado solo por sus habitantes, envueltos, junto a su Hermandad, por la pasión romera.

La amenaza del agua era más que explícita, su irrupción estaba anunciada desde muchos días atrás, pero las carretas estaban todas engalanadas. Eso sí, provistas también, junto a las flores de papel, de plásticos para frenar, al menos en parte, la embestida de la tormenta. No obstante, daba igual, el fervor no se iba a ver deslucido, como ya quedó claro el viernes con el cambio de varas y la posterior ofrenda multitudinaria en la Ermita. Pese a los tonos grises que colmaban el cielo, los campilleros se vistieron con sus mejores galas flamencas para dar la bienvenida a los nuevos mayordomos, María del Carmen Vázquez Caballero y Daniel Delgado Orta, y rendir tributo, a continuación, a la Santa Cruz. El ambiente no podía ser más embriagador y emotivo. Las oscuras nubes que se cernían sobre la calle Granada eran poco menos que ignoradas por los devotos salvocheanos.

Ya estaba todo listo para las peregrinaciones a Rocalero, donde el sábado, tras varias horas de camino, esperaba el romero para que la empapada comitiva, a su vuelta al núcleo urbano, agasajara a la Santa Cruz bajo gritos de ¡Viva la Cruz!, ¡Vivan los mayordomos! y ¡Viva El Campillo! Y el domingo, al alba, de nuevo medalla en el pecho, el símbolo de los enraizados sentimientos que emanan de lo más hondo de los campilleros cada primer fin de semana de mayo, otro éxodo masivo por la senda que parte desde Cuatro Vientos. Esta vez, junto al Simpecado. Ni el cansancio, ni las gargantas rotas por las sevillanas y la ingente cantidad de agua caída en el día anterior, ni el pesado arenal, hicieron mella en la voluntad de todo un pueblo por seguir adelante. Y si lo hacía, bastaba con un trago a una copa de vino para coger el aliento suficiente para continuar.

Eran momentos de solidaridad, de convivencia, de palmas al compás, de cantes, de emociones, de nostalgia, de recuerdo, de evasión, de buenos ratos junto a familiares y amigos, sobre todo, con los que un día tuvieron que irse a lugares remotos, a Cataluña, al País Vasco, a la Comunidad Valenciana o, incluso, a Francia. Todos comían y bebían en sus encharcadas casetas como si nada, como si del día más soleado se tratara. La compañía hacía olvidar las inclemencias del tiempo, las condenaban a un segundo plano, casi, al olvido. Bajo este contexto tampoco faltó el habitual recorrido de los mayordomos por cada rincón de Rocalero, acompañados por los sones de los tamborileros y por la directiva de la Hermandad que preside Enrique Diéguez. Así, hasta que los cohetes marcaron el inicio del regreso, de la salida definitiva hacia El Campillo, hacia la Ermita, donde la Cruz descansa ya bajo el anhelo de un nuevo mayo.

P.P.O

02 mayo 2011

Iniciativa saludable

Deporte ocio alongarvi se adhiere al programa “Por 1 millón de pasos” de la Consejeria de Salud de la Junta de Andalucía, e invita y anima a su vez a otros colectivos para que se sumen al proyecto.

Esta iniciativa se desarrollará durante el mes de Mayo en nuestro municipio, y pasa por alcanzar el compromiso de los colectivos ciudadanos y asociaciones locales, bajo la siguiente premisa: ¿Serían ustedes capaces de dar un millón de pasos en un mes?
La suma de los pasos de todos los participantes serán medidos mediante podómetros, durante los paseos que se realicen por los caminos y ruta urbana de nuestro pueblo.

El objetivo prioritario de esta actuación es fomentar entre los ciudadanos de la localidad campillera la práctica regular del ejercicio físico moderado. Incorporando este hábito saludable en aquellas personas que aún no realizan actividad física de forma habitual, y por otro lado, dinamizar el tejido asociativo.
Destacamos también "los beneficios que tiene para las personas el andar, sobre la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso…. Además de los beneficios que para el organismo tiene caminar en grupo”.


Hasta el momento han confirmado su participación ocho entidades, aunque el objetivo es reunir al máximo número de personas posibles, para difundir las bondades y beneficios que para el organismo tiene la práctica del ejercicio físico moderado, en este caso, andar.